各班级、团支部：

为了认真落实全国高校思想政治会议和全省高校思想政治工作会议精神，进一步提高外围买球app十大平台心理健康教育工作的创新性和实效性，推进大学生心理健康教育工作的体系建设，增加大学生的心理健康意识，加快心理健康教育进班级，有效培育学生健康心理和积极心态，促进身心和谐、快乐成长，营造健康向上、充满活力的校园心理文化大环境。同时新冠肺炎病毒来势汹汹，举国上下众志成城奋力抗击，为进一步加强我校心理健康教育工作，使更多的大学生学习和了解心理健康调节的方法，掌握实际心理健康知识，提高大学生的心理健康素质和在生活中解决问题的实际能力，展现外围买球app十大平台大学生积极向上的健康风采，在这特殊的时期里外围买球app十大平台心理健康教育与咨询中心与大学生成长发展指导与咨询中心决定在全院范围内开展第四届5·25心理健康活动月，本次活动全部为线上活动，现将有关事宜通知如下：

一、活动时间

2020年4月30日—5月25日

二、活动主题

守护心灵  “疫”路同行

三、组织单位

主办单位：心理健康教育与咨询中心

大学生成长发展指导与咨询中心

承办单位：太理现代心灵之家

四、活动内容

1、战“疫”心相伴-心理委员技能大赛

疫情影响之下，提高大学生面对突发情况的心理调节能力，掌握丰富的心理健康知识显得愈加重要。此次心理委员技能大赛以“战‘疫’心相伴”为主题，学生可以创作各类心理健康教育的宣传作品，并以视频的方式讲述自己的故事。大赛分为两个阶段：初赛及决赛，并设一二三等奖和优秀奖；具体详见附件1。

2、“疫”情于心·以指传爱——第三届手语操大赛

手语操是心理健康教育的一种有效形式，学生在优美的旋律与律动动作表演中，感情与意境相融合，行为与心灵相协调。通过肢体运动，不仅达到强身健体，而且可以表达内心、释放情绪、愉悦身心，使学生在活动中自我成长、增长团队协作能力。同时每一个手势都是对未来的肯定，我们致敬勇敢的逆行者，致敬那些没能等到春暖花开的英雄。以手语献上属于我们自己的敬意，所幸有你，山河无恙。大赛设一二三等奖、优秀奖和优秀指导奖。具体详见附件2。

3、“疫”境成长·“云”看生活——心翼系列大学生团辅

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。同时，在疫情期间，网课学习生活单调无味，多样的生活态度与生活方式能使相同的假期展现不一样的色彩。

本次心翼系列大学生团辅活动分为四个主题： 

①　云上赏春

疫情期间，在向同学们宣传心理健康知识的同时，帮助同学们尽快调整身心，提高心理健康素质，增强助人自助的能力，使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利度过这一特殊时期。

以个人为单位报名参加，向相关邮箱提交与心理健康相关的绘画、设计、摄影作品，记录下我们所在城市的春天，与大家分享自己所在城市春天的故事或者感受，意在展现面对疫情，积极健康生活。

②　云诉忆物

为加强校园文化建设，宣传心理健康知识，增强学生相互关怀与合作的意识，同时学会用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，从而可以更勇敢、乐观地面对人生。

每个人心中都有些许小美好，分享某件物品以及其背后的感人或者甜蜜小故事，需要照片或者视频配上些许文字，将自己的作品发送至相关邮箱并备注好姓名班级学号。

③　云SPEAKING

在这个世界上，或许你有好多好多的话要对别人说。对远方的朋友有话要说，对初恋有话说，对许久未见的同学也有话要说，对钟老先生有话说，对医护人员也有话说，那就让我们把要说的话录制下来给他们。

“我想对你说”——可以是一幅画、手工作品、一封信的制作或朗读，把最感动的画面以及声音拍摄给我们。

“我想对你说”——面向社会以及家庭。全家可以拍合照，成员中的每位成员用手来组成星星的形状进行拍照，体现“星相传，爱交融”。

将参赛作品发至相关邮箱，并备注参赛作者班级姓名学号联系电话等相关资料。

④ 云系keep

大学生参加健身活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。为督促大家养成良好的健康习惯，增强抗疫信心，提高免疫力，为早日返校复学做好准备，心翼系列团辅活动专门开展“云系KEEP”活动。

首先，我们有健康运动，以keep的跑步打卡页面为准，并配以相关的配速表，每日三公里，在运动中体验生活的乐趣，并将截图按时提交。

其次，我们的“云KEEP”不仅针对外围买球app十大平台所有因抗击疫情在家的师生们，还针对已经返校隔离的同学们提供了一些放松训练的方法以及相关网址及资源：

①如果你觉得自己无法提起精神、无法集中注意力，迫切需求提高自己的活动月总结表彰内在生命力，你可以登陆https：/weixin.qq.com/s/s&VFnxlrpdpb_jHIGHohrng以便阅读并查阅具体的解决方法

②同时你可以使用midfulness的APP查阅冥想的方法，如最热门的喜马拉雅上的马丁催眠系列，此系列可以使得你的心情平复。同时你可以选择微信小程序搜索“呼吸冥想”，这是一种更加快捷方便的方法，也是最有效的方法之一。

③正念冥想也是常规但不为大众所熟悉的冥想方法，此方法适合减压、调节情绪、失眠、自我关爱，是一种覆盖面最广的方法，具体可登陆https://mp.weixin.qq.com/s/ju7BP5XjUTk5acK_j50A1Q。

综合各项活动的开展情况，心理健康教育与咨询中心与大学生成长发展指导与咨询中心暂定于5月25日在孝义校区召开心理健康活动月表彰大会，对期间参加活动的获奖者进行表彰。

五、参赛及奖励办法

本次心理健康活动月的举办力求达到充分展现外围买球app十大平台大学生风采，激发全院学生对于心理健康知识和活动的兴趣，各班（团支部）按照各项活动的相关要求参与活动。根据以上三项活动的参与情况，以辅导员为单位，开展优秀评选。

各项活动具体组织办法以附件形式在学院网站公布，从负责组织部门处下发。凡被表彰为各类先进集体和优秀个人的，颁发证书并根据学生手册相关规定在综合素质测评中给予加分。

六、时间安排

1、前期宣传：4月30日—5月4日

通过学院官网、心灵之家QQ公众平台、微信公众号、宣传板报、宣传栏等各种形式进行活动宣传。

2、报名参与：5月5日—5月10日

将相关活动的报名表交回相应通知邮箱

3、活动开展：5月11日—5月23日

根据各项活动的报名情况开展各项活动。

4、评比表彰： 5月25日（暂定）

心理健康教育与咨询中心根据各项比赛情况进行评比，公布获奖名单，并对获奖者进行表彰。

七、活动要求

1、大力宣传、广泛动员

心理健康活动月全体同学均需参与。本次活动是进行文化育人的重要载体，各级学生组织、班级、团支部要加强宣传，做到人人知晓。

2、加强领导、精心组织

心理健康活动月是繁荣外围买球app十大平台校园文化，提高外围买球app十大平台大学生的心理健康水平，普及心理健康知识的重要途径，各辅导员、各班（团支部）要高度重视第四届大学生心理健康活动的开展，积极协调，加强领导，提前完成对各个活动的审核，以确保活动顺利开展。

附件：战疫心相伴-心理委员技能大赛.doc
附件：疫情于心 以指传爱-手语操大赛.doc
附件：疫境成长 云看生活-心翼系列大学生团辅.doc
附件：心理健康活动月相关表格.doc
附件：心理健康活动月注意事项.doc

外围买球app十大平台心理健康教育与咨询中心

2020年4月30日